寝られない方の不眠解消法　静岡市　治療の森鍼灸整骨院

治療の森鍼灸整骨院の近藤です。

 

（このブログは医学的エビデンスをもって国家資格者の記事になります。）

 

寝つきが悪いと、仕事、家事、育児に影響してきますね。

 

不眠症など自律神経に効果的なものが耳つぼ施術　マッサージ

 

が効果的になります。

 

耳には副交感神経　交感神経が張り巡らされており

 

①耳の上は交感神経（耳大、枕神経）　②耳の中側は迷走神経（迷走神経、舌咽神経）　③耳タブから耳の横端は副交感神経（顔面神経）

 

があります。

 

①は痛みを抑えたり、興奮を抑えたり　リラクゼーション作用があります。

 

耳の上の縁をつまみ、揉みます

 

②は耳の穴の上の盛り上がりを中心に揉みます

 

③は耳たぶをつまんで耳の端まで揉みながら移動します。

 

耳の全体的に温かい感じが伝わります。

 

耳には脳に一番近く脳血流循環にも影響を与え

 

耳からの刺激により唯一、自律神経に早く影響を与えます。

 

自律神経が適切に整うと、皮膚の血流もアップします。

 

そのためアトピー性皮膚炎のかゆみが少なくなり、よく眠られるようになります。

 

耳の施術は動画でも挙げていきたいと思います。